وبلاگ

  • آکادمی چای
  • دوشنبه ۱ تیر ۱۳۹۴
  • دیدگاه ها
  • دیدگاه ها
  • 3

نوشیدن چه مقدار چای و مایعات در ماه رمضان مفید است؟

جلوگیری از سردرد با چای سبز

شاید برای شما هم سوال باشد که نوشیدن چه مقدار چای یا آب در ماه رمضان می‌تواند به شما کمک کند؟ هرچند در سالهای اخیر روزه گرفتن در هوای گرم بسیار سخت به نظر می‌رسد، اما آبرسانی به بدن کلید کاهش وزن در این ماه است. نوشیدن مایعات به اندازه کافی نه تنها از بدن شما در مقابل کمبود آب جلوگیری می‌کند، بلکه میل شما را به استفاده از مواد قندی و شیرین کاهش می‌دهد. اما چه مقدار مایعات لازم است؟
حدود 2 لیتر یا 8 لیوان آب در روز کافی است که می‌توانید به شکل زیر تقسیم‌بندی کنید:
دو لیوان در هنگام افطار (بلافاصله بعد از شکستن روزه)
چهار لیوان در بین افطار و سحر (حدودا یک لیوان در ساعت)
دو لیوان در هنگام خوردن سحری
 نوشیدن زیاد قهوه به دلیل داشتن کافئین برای افراد روزه‌دار خیلی مفید نیست، اما چای‌های گیاهی و چای سبز بهترین جایگزین برای این نوشیدنی‌ها هستند.
تِنین که از کافئین سبک‌تر است درچای سبز وجود دارد و این چای می‌تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند و همچنین انرژی بالایی برای کار در روز به شما می‌دهد. 

نظر شما درباره ی این مطلب چیست ؟

دسته بندی ها

برچسب ها

محبوب ترین ها

از تازه ترین محصولات با خبر شوید